위장. 대장(변비)이 안좋은 분은 이렇게 해보세요


제목	위장. 대장(변비)이 안좋은 분은 이렇게 해보세요

글쓴이	운영자

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문의상담중 상상외로 위장,대장(변비)병을 호소 하는 분이 많아서 간단한 운동 요법을 알려 드립니다.
대부분의 병은 운동부족 그리고 심인성 질환에서 오는 경우가 90% 이상 된다고 합니다.과학과 의학이 발달한 요즘에도 병을 치료 하기가 쉽지 않다는데 간단한 운동으로 호전될수 있다면 한번 해볼만한 가치가 있지 않을까 생각합니다.그럼 순서대로 따라 해 보시기 바랍니다.

*단전치기

1,두발을 십일자(11)가 되게 하여 어깨넓이 정도로 벌려 주고 무릅을 약간 꾸부려 준다.(기마자세)
2,어깨에 힘을빼고 두손을 앞으로 뻗었다가 배꼽아래 단전을 두손바닥으로 친다.
3,마음은 아랫배에 집중.
이것을 계속 반복 하는것이 단전치기 이다.

*장 운동

1,두발을 십일자(11)가 되게 하여 어깨넓이 정도로 벌려 주고 무릅을 약간 꾸부려 준다.(기마자세)
2,어깨에 힘을 빼고 두손을 포개어 배꼽아래 단전(아랫배)에 갖다 놓는다.
3,아랫배를 최대한 밖으로 내밀고 최대한 안(등쪽)으로 당겨 준다.
4,마음은 아랫배에 집중.
이것을 계속 반복하는것이 장 운동 이다.

처음에는 장 운동이 잘 안되지만 계속 하다보면 잘 됩니다.이 두가지 운동을 처음에는 하루에 100번씩 하다가 차츰 늘려서 하루에 500번 이상을 매일같이 하면 몸에 변화가 생기는데 사람마다 차이는 있지만 10일정도 하면 몸이 호전 되어 가는것을 느낄수 있습니다.
(주의:임산부는 하지말것. 운동 후에 찬물을 마시지 말것.)
* 아울러 신체 어떤부위던 어떠한 질병이던 문의만 하시면 운동할수있는 요법으로 HOT news 에 올려 드리며, 의문점이나 궁금한 사항이 있으시면 메일이나 전화상담 해 드리겠습니다. *^숯^*